增强性功能的锻炼方法有: 1、坚持每天慢跑,可以让阴茎充血充足,可增加硬度。 2、不要久坐,每坐一段时间就站起来,进行深蹲运动和提肛运动,促进勃起有力。 3、临睡前将一只手放在脐下耻骨上小腹位置,另一只手放腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。 4、临睡前,将两手放于两侧大腿根部,以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩一次。
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